Kamus Bahasa Sunda

Kamus Bahasa Sunda

Manfaat Air Aqua

Air bagi Kesehatan

Mengkonsumsi air sangat bermanfaat bagi kesehatan, antara lain adalah menjaga keseimbangan pH pada tubuh, menjaga suhu tubuh, melancarkan metabolisme, menjaga kesehatan pernafasan, mencegah konstipasi, rasa panas pada perut, sakit kepala sebelah (migrain), radang dan infeksi lambung, batu ginjal, penyakit kardiovaskuler, nyeri sendi, sakit punggung dan osteoporosis.

Selain itu, konsumsi air juga sangat penting bagi ibu hamil dan menyusui karena dapat mempengaruhi perkembangan janin atau bayinya. Manfaat lainnya yang dimiliki oleh Air adalah dapat menjaga fungsi ginjal dan kesehatan kulit agar tetap sehat. Bukan hanya itu, air juga merupakan komponen penting untuk menghantarkan zat-zat yang berguna bagi tubuh, membersihkan kotoran pada usus, dan memaksimalkan semua fungsi sistem organ tubuh.

Manfaat air bagi kesehatan telah diakui oleh ahli kesehatan di berbagai belahan dunia. Semua makhluk hidup membutuhkan air bagi aktivitas metabolisme mereka. Begitu pentingnya air pada tubuh kita, hingga tidak dapat dibayangkan seseorang dapat hidup tanpa air. 2/3 berat tubuh manusia mengandung air. Bahkan di setiap organ tubuh manusia mengandung air, seperti darah yang mengandung 83% air, otot 75%, dan otak sebanyak 22%.

Air juga berperan penting dalam menjaga fungsi sirkulasi tubuh, pernafasan, sistem pengeluaran, sistem syaraf, sistem metabolisme, kulit dan pencegahaan berbagai penyakit lainnya.

Air memiliki banyak peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh, berikut adalah salah satu fungsi-fungsi terpentingnya:

• Keseimbangan pH: Perubahan asam bisa timbul dari makanan atau minuman yang kita konsumsi, hal ini dapat menimbulkan penyakit atau hilangnya kemampuan tubuh dalam mencerna vitamin dan mineral. Maka dari itu tubuh manusia harus menjaga kesimbangan pH sekitar 7,35 – 7,45 dengan cara mengkonsumsi air. Karena kadar pH ini adalah kadar yang tepat bagi tubuh untuk menyerap oksigen ke dalam tubuh, sehingga energi pada tubuh juga lebih tinggi dan sistem imun jadi lebih baik dalam menghadapi penyakit. 
• Suhu Tubuh: Sebagian besar tubuh manusia terdiri dari cairan, dan cairan inilah yang berperan dalam mengatur suhu tubuh manusia. Seperti yang terlihat saat berkeringat, yaitu tubuh melepaskan keringat saat panas untuk mengurangi panas berlebih dalam tubuh sehingga mengurangi suhu tubuh yang tinggi tersebut. Semua pengaturan suhu tubuh seperti ini dilakukan dan bergantung pada asupan air yang ada pada tubuh kita.
• Metabolisme: Air berfungsi sebagai penghantar oksigen, nutrisi, hormon, serta zat lainnya ke berbagai bagian tubuh dan menjadi media dalam menghilangkan racun ringan, sel-sel mati, dan kotoran pada tubuh, dll. Selain itu, protein dan enzim yang diperlukan dalam beberapa proses penting dalam tubuh juga memerlukan air agar berfungsi dengan baik.
• Pernafasan: Dalam pernafasan, air berfungsi untuk mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh sekaligus mengambil karbondioksida untuk dikumpulkan dan dikeluarkan dalam bentuk uap air.
• Konstipasi, rasa panas pada perut,migrain, radang dan infeksi lambung: Penyakit-penyakit ini timbul berkaitan dengan kurangnya asupan air pada tubuh. Penyakit-penyakit ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi air secara cukup dan teratur.
• Batu Ginjal: Menurut penelitian Lembaga Internasional Batu Ginjal , untuk mencegah munculnya batu ginjal diperlukan konsumsi air sebanyak 2 liter atau 10 gelas air setiap harinya. Hal ini dikarenakan air adalah bahan pelarut terbaik yang tidak akan membiarkan garam dan mineral lainnya berakumulasi dan membentuk batu ginjal. Kandungan garam pada ginjal ini akan diurai oleh air dan dikeluarkan melalui urin.
• Penyakit Kardiovaskuler: Air dapat mencegah berkembangnya penyakit kardiovaskuler pada tubuh. Karena, air dapat menjaga kekentalan darah dan plasma, serta melancarkan distribusi fibrinogen dalam tubuh. Oleh karena itu, hidrasi yang cukup sangat disarankan, sehingga komponen vasukler dapat bekerja maksimal.

Nyeri Sendi:  Tulang sendi pada tubuh manusia sangat rentan terjadi gesekan dan kerusakan akibat iklim. Hal ini dapat dicegah dengan mengkonsumsi air yang cukup. Karena konsumsi air yang tidak cukup dapat menjadi pemicu timbulnya nyeri sendi pada tubuh Anda.

Sakit Punggung: Bagian belakang tubuh manusia tergantung pada urat syaraf tulang belakang. Sedangkan tulang belakang ini sebagian besar terdiri air, maka dari itu tidak mengherankan jika konsumsi air yang tidak cukup dapat memicu sakit punggung.

Osteoporosis: Menurut penelitian yang diadakan oleh Lembaga Pauling Linus, konsumsi air yang cukup dapat mengurangi resiko tubuh terkena osteoporosis dan patah tulang.

Perempuan Hamil & Menyusui: Kondisi janin pada ibu hamil sangat bergantung pada sang ibu. Untuk itu diperlukan asupan cairan yang cukup agar darah dapat bekerja maksimal dan mengantarkan semua nutrisi yang diperlukan dari ibu ke janinnya. Selain itu masalah konstipasi, infeksi kandung kemih, dan anus yang biasa terjadi pada kebanyakan ibu hamil, dapat dihindari dengan mengkonsumsi air lebih banyak.

Fungsi Ginjal: Kotoran tubuh yang berbentuk urea sangat beracun bagi jaringan tubuh dan harus dicairkan sebelum dikeluarkan dari dalam tubuh. Untuk itu dibutuhkan air sebagai “pelarut universal”.

Kesehatan Kulit: Air berfungsi mengatur dan meregulasi kesimbangan alami kulit. Air yang baik bagi kulit adalah air hangat, karena air hangat memiliki kemampuan untuk menghidrasi, meremajakan, mendetoksifikasi, memberi

• oksigen pada kulit, menghilangkan komedo dan memperkecil pori-pori. Selain itu, mengkonsumsi air juga dapat membuat tubuh lebih rileks dan segar, serta dapat menggantikan kelembapan kulit yang hilang karena aktivitas sehari-hari. 

Begitu banyak manfaat air yang dirasakan oleh tubuh kita. Maka dari itu, sangat penting agar kita mengkonsumsi air dengan cukup setiap harinya. Ayo mulailah konsumsi air dengan cukup setiap hari dan rasakan manfaat air bagi kesehatan tubuh Anda.

kerajaan demak

kerajaan Demak

Mesjid Agung Demak di bangun pada tahun 1478 

KERAJAAN DEMAK

bedug dan pentongan pada masa kerajaan demak masa itu

Kerajaan Demak berdiri pada abad ke – 15 . Kerajaan Demak terletak di daerah Demak, Provinsi Jawa Tengah . Kerajaan Demak adalah Kerajaan Islam pertama di Pulau Jawa . Raja pertama yang terkenal adalah Raden Patah .
Pada tahun 1512, Demak mengirim pasukan di bawah pimpinan Adipati Unus untuk mengusir Portugis di Malaka . Adipati Unus dikenal dengan sebutan Pangeran Sabrang Lor . Adipati Unus menggantikan Raden Patah yang telah wafat . Adipati Unus kemudian wafat dan digantikan oleh adiknya bernama Pangeran Trenggono yang bergelar Sultan Trenggono . Setelah Sultan Trenggono wafat, terjadi perebutan kekuasaan yang dimenangkan oleh Jaka Tingkir . Jaka Tingkir ( Adipati Adiwijaya ) memindahkan pusat kerajaan ke Pajang .
Beberapa peninggalan Kerajaan Demak adalah sebagai berikut :
- Masjid Agung Demak yang di bangun oleh Wali songo pada tahun 1478 .
- Piring Campa merupakan pemberian Ibu Raden Patah yang bernama Putri Campa .
- Pintu Bledeg / Pintu Petir dibuat oleh Ki Ageng selo .
- Saka Tatal merupakan saka ( tiang ) Utama Masjid Demak di buat oleh Wali Songo . Tiang buatan sunan Kalijaga tersebut di buat dari tatal yang diikat dengan rumput rawadan . Tiang ini mengandung pelajaran persatuan .
- Bedug dan kentongan . Bedug ini karya wali Songo berfungsi sebagai tanda umat Islam menjalankan salat lima waktu .
- Dampar Kencana digunakan untuk tempat duduk para sultan dan sekarang di gunakan untuk mimbar khutbah .

 Kerajaan Demak adalah kerajaan Islam terbesar di pantai utara Jawa ("Pasisir"). Menurut tradisi Jawa, Demak sebelumnya merupakan keadipatian (kadipaten) dari kerajaan Majapahit, dan tercatat sebagai penyebar agama Islam di pulau Jawa dan Indonesia pada umumnya. Kerajaan Demak tidak berumur panjang dan cepat mengalami kemunduran karena terjadi perebutan kekuasaan kerabat kerajaan. Pada tahun 1568,Demak beralih ke Kerajaan Pajang yang didirikan oleh Jaka Tingkir.  Lokasi ibukota Kerajaan Demak, yang pada masa itu masih dapat dilayari lewat laut yang dinamai Bintara (dibaca "Bintoro" dalam bahasa Jawa), saat ini telah menjadi kota Demak di Jawa Tengah. Periode ketika beribukota di sana kadang-kadang dikenal sebagai "Demak Bintara". Pada masa raja ke-4 ibukota Demak dipindahkan ke "Prawata" (dibaca "Prawoto").

pahlawan kemerdekaan

Jika Indonesia Belum Merdeka, Jangan Salahkan Pahlawan

Jika Indonesia saat ini belum “merdeka”, Jangan salahkan Pahlawan dan Pejuang kemerdekaan  negara ini. Saat itu mereka telah melakukan hal-hal yang terbaik untuk Bangsa ini. Mereka merupakan orang-orang terbaik yang telah memberikan kebebasan Negara ini kepada generasi selanjutnya.

Bukankah 17 Agustus 1945 yang lalu merupakan hari kemerdekaan Indonesia?

Menurut Saya, mungkin secara “administrasi sejarah” boleh dikatakan begitu. Karena moment itulah yang telah dicatat ketika Saya masih duduk dibangku sekolah dengan menggunakan seragam “putih merah ”. Moment itu sangatlah penting bagi Bangsa ini. Walaupun saat itu masih ada negara lain yang belum mengakui tentang kebebasan Indonesia dari Penjajahan, tapi itu bukanlah menjadi hambatan untuk mengatakan bahwa “Hari Kemerdekaan Indonesia jatuh pada tanggal 17 Agustus 1945”.

Tapi apakah kemerdekaan yang seperti ini yang mereka (pahlawan) inginkan?

Mungkin ada sebagian orang yang beranggapan bahwa penjajahan itu hanyalah merupakan suatu penyerangan yang dilakukan oleh bangsa lain, atau penguasaan suatu negara terhadap negara lain. Tapi apakah penjajahan itu yang masih Kita ketahui saat ini?. Jika iya, mungkin anggapan tersebut ada baiknya untuk dikaji ulang kembali.

Saat itu, ada banyak hal yang membuat Bangsa ini menjadi erat dan bersatu dan menciptakan rasa nasionalisme yang sangat kuat. Diantaranya adalah rasa ketidak-inginan untuk selalu terbelengu dalam “ruang pembodohan”, “ruang kemiskinan”, “ruang kesewenang-wenangan”, “ruang pembenaran atas ketidak-benaran”, dan “ruang hampa atas kreasi dan kreatifitas anak negeri ini”.

Apakah Kita mampu seperti mereka?

Walaupun sangat sulit, tetapi tidak ada sesuatu yang mustahil! Ketika Kita mampu untuk meningkatkan kadar nasionalisme yang nyaris memudar, dan ketika Kita sanggup untuk menghancurkan “ruang-ruang” bobrok yang sangat subur “tumbuh liar” di negara ini, pasti perjuangan mereka tidak akan sia-sia.

Semoga Kita semua setuju bahwa tidak akan pernah menyia-nyiakan jasa pahlawan dan melupakan sejarah, karena ketika Kita melupakan jasa-jasa mereka, jangan harap jasa-jasa Kita akan dapat menjadi kebanggaan pada generasi akan datang.

14 tokoh pahlawan indonesia merdeka
-Pahlawan Kemerdekaan Nasional - Cipto Mangunkusumo (1886-1943)
DOKTER PENDIRI INDISCHE PARTIJ
organisasi partai partai pertama yang berjuang untuk mencapai Indonesia merdeka dan turut aktif di Komite Bumiputera.

-Pahlawan Kemerdekaan Nasional - Cut Nyak Dien (1850-1908)
PEREMPUAN ACEH BERHATI BAJA
Nangroe Aceh Darussalam merupakan daerah yang banyak melahirkan pahlawan perempuan yang gigih tidak kenal kompromi melawan kaum imperialis.

-Pahlawan Kemerdekaan Nasional - Cut Nyak Meutia (1870-1910)
BERANI MENERJANG PELURU
Pameo yang mengatakan wanita sebagai insan lemah dan harus selalu dilindungi tidak selamanya benar. Itu dibuktikan oleh Cut Nyak Meutia, wanita asal Nangroe Aceh Darussalam, yang terus berjuang melawan Belanda hingga tewas diterjang tiga peluru di tubuhnya

-Pahlawan Kemerdekaan Nasional - Jenderal Gatot Subroto (1907-1962)
PENGGAGAS AKABRI
Tentara yang aktif dalam tiga zaman ini pernah menjadi Tentara Hindia Belanda (KNIL) pada masa pendudukan Belanda, anggota Pembela Tanah Air (Peta) pada masa pendudukan Jepang dan Tentara Keamanan Rakyat (TKR)

Pahlawan Kemerdekaan Nasional - Kiai Hasyim Asyari (1875-1947)
ULAMA PEMBARUAN PESANTREN
Pendiri pesantren Tebuireng dan perintis Nahdlatul Ulama (NU), salah satu organisasi kemasyarakatan terbesar di Indonesia, ini dikenal sebagai tokoh pendidikan pembaharu pesantren.

-Pahlawan Kemerdekaan Nasional - Raden Ajeng Kartini (1879-1904)

-PEJUANG EMANSIPASI WANITA
Door Duistermis tox Licht, Habis Gelap Terbitlah Terang, itulah judul buku dari kumpulan surat-surat Raden Ajeng Kartini yang terkenal.

- Pahlawan Kemerdekaan Nasional - Tuanku Imam Bonjol (1722-1864)
-Pahlawan Nasional - Dewi Sartika (1884-1947)
- Pahlawan Nasional - Dr. Sutomo (1888-1938)
-Pahlawan Nasional - HR Rasuna Said (1910-1965)
- Pahlawan Nasional - Ismail Marzuki (1914-1958)
-Pahlawan Nasional - Kapitan Pattimura (1783 -1817)
- Pahlawan Nasional - Mohammad Husni Thamrin (1894-1941)
- Pahlawan Nasional - Pangeran Diponegoro (1785-1855) l - Si Singamangaraja XII (1849-1907)

hidup sehat

7 cara hidup sehat 

Gangguan kesehatan bisa muncul kapan saja, apalagi jika kita lengah terhadap gejala dan penyebabnya. Tanpa kita sadari gaya hidup dan pola makan yang tidak sehat merupakan faktor penyebab utamanya.

Meskipun ada penyebab lainnya yang tidak bisa dihindari seperti fakor genetik, pencemaran lingkungan.
Agar tetap sehat, ada banyak cara untuk mendapatkannya. Salah satunya, ikuti 7 jurus berikut ini dan dapatkan kualitas hidup yang lebih baik: 

1. Udara bersih, paru-paru pun sehat

Untuk terhindar dari gangguan pernapasan, hiruplah udara yang bersih dan sehat. Caranya ? Tidak perlu repot mencari udara pegungungan, udara pagi pun sangat baik bagi paru-paru Anda. Selain itu hindari pula udara tercemar, seperti asap rokok, asap kendaraan atau debu. Bersihkan rumah dan ruangan kerja secara teratur, termasuk perabot, kipas angin dan AC. 

2. Banyak minum air putih

Air putih adalah yang terbaik dari minuman apapun. Biasakanlah minum air putih 8-10 gelas per hari. Kebiasaan ini akan membantu menjaga kelancaran fungsi ginjal dan saluran kemih. Upayakan untuk minum air hangat di malam hari dan air sejuk (bukan air es) di siang hari. Tambahkan juga sedikit perasan jeruk lemon atau jeruk nipis. Selain baik untuk menyegarkan diri, minuman ini sekaligus membantu mengeluarkan toksin dari dalam tubuh. 

3. Konsumsi menu bergizi dan seimbang

Pilihlah menu dengan gizi yang cukup, seimbang, dan bervariasi. Perbanyak konsumsi sayuran hijau dan buah yang mengandung banyak serat dan zat gizi yang diperlukan tubuh serat. Sebisa mungkin hindari junk food dan makanan olahan, serta kurangi konsumsi garam dan gula. Satu lagi, jangan lupa sarapan pagi! Karena sarapan pagi dapat menunjang aktifitas kita sepanjang hari. 

4. Seimbangkan antara kerja, olahraga dan istirahat

Kerja keras tanpa istirahat sama sekali tidak ada untungnya bagi Anda. Biasakan istirahat teratur 7-8 jam pada malam hari, dan jangan sering begadang atau tidur terlalu malam. Cobalah menggunakan waktu senggang untuk berolahraga ringan atau sekedar melemaskan otot-otot persendian.
Dengan berolahraga 2 - 3 kali per minggu, selama 30 - 45 menit, cukup membuat tubuh bugar dan stamina prima. 

5. Kontrol kerja otak

Otak, seperti halnya tubuh kita, dia juga butuh istirahat. Jangan terlalu memberi beban terlalu banyak, karena otak pun memiliki memori yang terbatas. Lakukan kegiatan di waktu senggang yang membuat otak bekerja lebih santai, misalkan melakukan hobi yang menyenangkan, seperti melukis, membaca novel terbaru atau hanya sekedar mendengarkan musik. 

6. Jalani hidup secara harmonis

Manusia merupakan mikrokosmos yang harus mematuhi alam sebagai makrokosmos jika ia ingin tetap sehat. Lakukan semua itu sebagai upaya pencegahan dengan selalu mengingat nasihat orang bijak untuk “membuat sumur sebelum timbul rasa haus”.

Gunakan akal sehat! Itu kuncinya, jangan mengorbankan hidup dengan menuruti kesenangan diri lewat kebiasaan hidup yang buruk dan beresiko. Misalkan, minum-minuman keras, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang. Cobalah untuk menjalani hidup secara harmonis, sebisa mungkin perkecil resiko terjadinya stres emosional atau psikis. 

7. Gunakan suplemen gizi

Hanya jika perlu! Tubuh kita memerlukan antioksidan (beta-karoten), vitamin C, vitamin E, dan selenium. Semua zat ini dibutuhkan oleh tubuh untuk meningkatkan vitalitas dan memperpanjang usia harapan hidup. Untuk memperolehnya banyak cara yang bisa dilakukan.
Selain mengkonsumsi makanan segar, bisa juga dengan cara mengkonsumsi suplemen kesehatan yang banyak dijual di pasaran. Sebaiknya, penggunaan suplemen makanan lebih dianjurkan sebagai terapi alternatif saja dengan mengutamakan jenis suplemen makanan yang sudah diteliti dan bermanfaat.

tempat wisata di sumenep

pantai Lombang adalah salah satu pantai yang paling disukai oleh masyarakat sumenep, karna merupakan pantai yang paling indah di sumenep dan memiliki pohon cemara udang yang paling banyak di sekitar pantainya itu, mengapa pantai lombang dapat dijadikan tempat wisata banyak orang? karna pantai lombang memiliki suatu keunikan yang tidak disangka - sangka oleh banyak orang yang telah berkunjung. ternyata pantai lombang tidak hanya untuk bersenang - senang tetapi juga dapat dijadikan tempat menghilangkan rasa galau orang-orang yang berkunjung ke pantai lombang.

7 cara cepat tumbuh tinggi

7 cara tumbuh tinggi

1. Cukup tidur
Tidur siang terbukti menambah tinggi badan. Itu dikarenakan saat kita tidur siang hormon pertumbuhan(Growth Hormone) lebih aktif bekerja. Tidur siang yg nyenyak jg memberikan rasa rileks pada tubuh. Ini dapat mengurangi stres, terhindar dari penyakit jantung dan memperpanjang umur. Beberapa penelitian jg menyebutkan bahwa tidur siang mampu meningkatkan produktivitas, kreativitas dan kemampuan para pekerja. Lama waktu tidur siang yg baik adalah sekitar 15 menit sampai 1 jam. Sedangkan tidur malam minim 6 jam sampai 8 jam. Dan tentu saja tidur malam lebih penting dan sebaiknya selalu teratur serta cukup.
2. Memposisikan tubuh lurus terlentang saat tidur
Nah, selain bisa menambah tinggi badan, posisi demikina juga bisa bangetngebantu supaya anggota tubuh kita lurus sehingga tampil semampai.
3. Konsumsi makan dan minum yg mengandung protein & kalsium tinggi
Makanan dan minuman yg banyak mengandung protein dan kalsium tinggi jg dapat meninggikan badan. Terutama susu yg memiliki kandungan gizi yg sangat lengkap termasuk kalsium. Dan sebaiknya minum susu saat akan tidur malam karena penyerapan gizi lebih optimal di waktu tidur malam.
4. Olahraga teratur
Olahraga juga penting bagi pertumbuhan. Renang dan basket adalah olahraga yang efektif menambah tinggi badan. Kalaupun anda terlalu sibuk dan tidak bisa melakukannya, coba untuk tiap hari melompat sebanyak 10x. Lebih baik lagi memasang target untuk dilampaui. Jadi, semisal anda punya lemari yang tinggi. Nah, usahakan terus melompat melebihi lemari itu. Memang butuh waktu berbulan-bulan tapi anda jangan putus asa, karena hasilnya akan sepadan. Tidak harus lemari, gunakan garis atau apapun sebagai target yang tidak bisa anda jangkau.
5. Makan coklat
Hal ini disebabkan coklat yang hitam mengandung bahan kimia yang dirubah ke dalam suatu zat kimia yg disebut phenylethylamine (PEA). Zat ini bermanfaat untuk membantu pertumbuhan tinggi badan.
6. Tertawa
Bukti menunjukkan menonton film komedi memiliki pengaruh signifikan pada pasien. Beberapa dianggap bisa menyembuhkan. Hal ini karena tertawa akan mengeluarkan endorphin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan dan membantu pertumbuhan badan.
7. Jangan membiasakan diri berposisi bungkuk
Ada kebiasaan-kebiasaan yang sebenarnya salah bagi kesehatan. Posisi duduk dan berdiri bungkuk dapat menghambat pertumbuhan. Apalagi tidur di atas meja saat belajar atau bekerja.